おはようございます。
昨日・8/2(木)からは、七十二候の「大雨時行」（たいうときどきにふる）
ときどき大雨が降る頃、という意味です。
そういえば、子どもの頃のちょっと遠い夏の日。
入道雲がもくもくして、突然ざーっとくる「夕立」に合うこと、
ありませんでしたか？
いつの間にか、涼しげな「夕立」から「ゲリラ豪雨」に。
「夕立」という言葉さえ、
日本気象協会(https://tenki.jp/long/
気温が高い日が引き続き多そうとのこと。
暑い夏もあと1か月。
夏バテ＆熱中症に注意しつつ、平成最後の夏を満喫していきましょう。
さて、
今回のふだんを楽しむ～七十二候の運気UPアイテムは…
◎睡眠
8/7の立秋までの今は、夏の土用期間です。
睡眠の質をあげることが、今の時期には特に大切。
成長ホルモンが最も分泌されやすいとされているのが、22時～夜中の3時。
この時間帯は「睡眠のゴールデンタイム」と言われます。
最低3時間は眠っているかどうかが、睡眠の質に大きく影響するそうですよ。
夏のお疲れ顔じゃ、誰にも振り向いてもらえませんよ？
ぜひ、意識して睡眠の質をあげて運気もUPしていきましょう♪
